تست استرس ادراک شده

با توجه به احساسات خود در یک ماه گذشته، به سوالات زیر پاسخ دهید.

  به دلیل اتفاقی که غیرمنتظره رخ داده است ناراحت شده اید
 احساس کرده اید که نمی توانید چیزهای مهم زندگی خود را کنترل کنید
 احساس عصبی و "استرس" داشته اید
 متوجه شده اید که نمی توانید با تمام کارهایی که باید انجام می دادید کنار بیایید
 به دلیل اتفاقاتی که خارج از کنترل شما بوده است عصبانی شده اید
 در مورد کارهایی که باید انجام دهید فکر می کنید
 احساس کردید که مشکلات آنقدر زیاد شده اند که نتوانید بر آنها غلبه کنید
 با مشکلات آزاردهنده زندگی به طور موفقیت آمیزی برخورد کرده اید
 احساس کرده اید که به طور موثر با تغییرات مهمی که در زندگی شما رخ می دهد کنار می آیید
 نسبت به توانایی خود در رسیدگی به مشکلات شخصی خود اطمینان داشته اید
 احساس کردید که همه چیز بر وفق مراد شما پیش می رود
 توانسته اید اتفاقات ناخوشایند زندگی خود را کنترل کنید
 احساس کردید که از برنامه خود جلو هستید
 توانسته اید نحوه وقت گذراندن خود را به دلخواه خود کنترل کنید